Úžeh nevzniká pouze po několika hodinách opalování na pláži. K nebezpečnému přehřátí může dojít také během prohlídky města, horské túry, sportování, práce venku, čekání v dopravní koloně nebo při jízdě autem bez funkční klimatizace. Zvláště ohrožené jsou děti, senioři, chronicky nemocní lidé a cestovatelé, kteří nejsou zvyklí na horké podnebí jižní Evropy.

Co je úžeh a jak se liší od úpalu?

Pojmy úžeh a úpal se často používají jako synonyma, ale neoznačují úplně stejný stav. Úpal je těžké onemocnění způsobené přehřátím organismu. Vzniká tehdy, když tělo přestane dostatečně regulovat vlastní teplotu a jeho přirozené ochlazovací mechanismy již nestačí.

Úžeh je obvykle spojován s dlouhodobým působením přímého slunečního záření na nechráněnou hlavu a zátylek. Může se objevit při opalování, prohlídce města, sportování, práci na slunci nebo dlouhé procházce bez přestávek, stínu a dostatečného pitného režimu.

Ne každá nevolnost během horkého dne znamená úpal. Nejprve může vzniknout vyčerpání z horka. Typickými příznaky jsou silné pocení, žízeň, slabost, bolest hlavy, závratě, nevolnost a svalové křeče. Jde o důležitý varovný signál. Bez odpočinku, doplnění tekutin a ochlazení se může stav rychle zhoršit.

Příznaky úžehu: kterých varovných signálů si všímat?

První obtíže mohou připomínat obyčejnou únavu z dovolené, nedostatek tekutin nebo vyčerpání po dlouhé cestě autem. Po delším pobytu na přímém slunci nebo ve vysoké teplotě by však neměly být ignorovány. Stav se může zhoršovat postupně, ale někdy také velmi rychle.

Časné příznaky přehřátí a vyčerpání z horka

• silná žízeň a sucho v ústech,
• neobvyklá únava nebo narůstající slabost,
• bolest hlavy a závratě,
• nevolnost, nechutenství nebo zvracení,
• silné pocení a vlhká pokožka,
• zrychlený tep nebo rychlejší dýchání,
• bolestivé svalové křeče, zejména v nohách a břiše,
• bledost, nejistá chůze nebo pocit na omdlení,
• podrážděnost, ospalost nebo potíže se soustředěním.

Pokud je postižený plně při vědomí, normálně komunikuje, dokáže bezpečně polykat a nevykazuje známky úpalu, přesuňte jej do chladnějšího prostředí. Přerušte fyzickou aktivitu, uvolněte těsné oblečení, ochlazujte pokožku a nabídněte malé množství chladné vody nebo rehydratačního nápoje.

Alarmující příznaky možného úpalu

• zmatenost nebo potíže s odpovědí na jednoduché otázky,
• neobvyklé, nelogické, neklidné nebo agresivní chování,
• poruchy koordinace nebo problémy s chůzí,
• velmi vysoká tělesná teplota, často okolo 40 °C nebo vyšší,
• horká a zarudlá pokožka, která může být suchá i zpocená,
• velmi rychlý tep a zrychlené dýchání,
• silná nebo pulzující bolest hlavy,
• křeče nebo ztráta vědomí,
• nepravidelné nebo zhoršující se dýchání.

První pomoc při úžehu a úpalu krok za krokem

Při podezření na úpal rozhoduje čas. Nečekejte, zda se stav zlepší sám. Zavolejte záchrannou službu a současně začněte postiženého ochlazovat. Čím déle přehřátí trvá, tím vyšší je riziko vážného poškození organismu.

1. Zajistěte bezpečnost.
   Dbejte na vlastní bezpečnost, bezpečnost postiženého a ostatních osob. Pokud k události došlo u silnice, přesuňte člověka mimo provoz pouze tehdy, je-li to bezpečné.
2. Přesuňte postiženého na chladnější místo.
   Vhodná je klimatizovaná místnost, stín, budova, zastřešené odpočívadlo nebo vozidlo s funkční klimatizací. Veškerou fyzickou aktivitu okamžitě ukončete.
3. Zkontrolujte vědomí a dýchání.
   Pokládejte jednoduché otázky, například jak se člověk jmenuje, kde se nachází a co se stalo. Pokud nereaguje normálně, ověřte, zda pravidelně dýchá.
4. Zavolejte záchrannou službu.
   V Evropské unii volejte 112. Řekněte, že máte podezření na úpal. Uveďte přesné místo, přibližný věk postiženého, příznaky a informaci, zda je při vědomí a dýchá.
5. Odstraňte nadbytečné oblečení.
   Rozepněte nebo sundejte bundu, mikinu, čepici, těsný límec a další vrstvy zadržující teplo. Respektujte soukromí postiženého, ale neodkládejte účinné chlazení.
6. Zahajte aktivní ochlazování.
   Navlhčete pokožku chladnou vodou, použijte mokré ručníky, ovívejte postiženého nebo na něj nasměrujte chladný vzduch. Chladné obklady lze přiložit na krk, do podpaží a třísel.
7. Nenechávejte postiženého samotného.
   Průběžně kontrolujte dýchání a úroveň vědomí. Stav se může rychle zhoršit, i když člověk zpočátku normálně mluvil.
8. Předejte záchranářům důležité informace.
   Popište délku pobytu v horku, fyzickou zátěž, známá onemocnění, užívané léky a provedené úkony první pomoci.

Jak správně ochlazovat člověka s úpalem?

Ochlazování by mělo začít co nejdříve. Během dovolené nebo cesty autem většinou nejsou k dispozici profesionální zdravotnické pomůcky. I jednoduché kroky však mohou snížit tělesnou teplotu a zabránit dalšímu hromadění tepla.

Pokud máte teploměr, můžete tělesnou teplotu sledovat. Hledání teploměru však nesmí zpozdit volání záchranné služby ani zahájení chlazení. Spojení pobytu v horku se změnami vědomí je samo o sobě důvodem k naléhavému zásahu.

Pokud se postižený začne silně třást, omezte příliš intenzivní ochlazování a postupujte podle pokynů operátora tísňové linky. Pokyny zdravotnického dispečera mají vždy přednost před obecnými radami dostupnými na internetu.

Může člověk s úžehem pít vodu?

Tekutiny lze nabídnout pouze člověku, který je plně při vědomí, normálně reaguje, bezpečně polyká a nezvrací. Podávejte malé dávky chladné, nikoli nutně ledové vody. Při vyčerpání z horka může být vhodný rehydratační nápoj s elektrolyty.

Nevhodný je alkohol i energetické nápoje s vysokým obsahem kofeinu. Bezpečnější volbou pro plně při vědomí člověka je voda nebo správně připravený rehydratační roztok.

Co dělat, pokud postižený ztratí vědomí?

Ztráta vědomí je závažný zdravotní stav. Okamžitě volejte 112, zapněte hlasitý odposlech a postupujte podle pokynů operátora.

Postižený je v bezvědomí, ale normálně dýchá

Pokud člověk nereaguje, ale normálně dýchá, udržujte průchodné dýchací cesty a uložte jej do zotavovací polohy, pokud tomu nebrání poranění nebo jiné okolnosti. Pravidelně kontrolujte dýchání. V ochlazování lze pokračovat, ale obličej, hrudník a dýchací cesty musí zůstat volné.

Postižený je v bezvědomí a nedýchá normálně

Pokud člověk nedýchá normálně, okamžitě zahajte kardiopulmonální resuscitaci a řiďte se pokyny operátora. Je-li poblíž automatizovaný externí defibrilátor AED, požádejte jinou osobu, aby jej přinesla a zapnula.

Co nedělat při podezření na úžeh nebo úpal?

I dobře míněné jednání může účinnou pomoc zpozdit. Nejčastější chyby vznikají tehdy, když je úpal považován za obyčejnou únavu, dehydrataci nebo horečku při infekci.

• nečekejte, zda závažné příznaky samy odezní,
• nenuťte postiženého dojít do hotelu nebo k autu,
• nenechávejte jej samotného v zaparkovaném vozidle,
• nepodávejte tekutiny člověku v bezvědomí nebo zmatenému,
• nepodávejte alkohol ani energetické nápoje,
• nepřikrývejte přehřátého člověka silnou dekou,
• nepotírejte pokožku alkoholem nebo dráždivými prostředky,
• nespoléhejte na léky proti horečce,
• neodkládejte volání 112 kvůli chybějícímu teploměru.

Úžeh u dětí: proč je obzvlášť nebezpečný?

Děti se mohou přehřát rychleji než dospělí a své obtíže často neumějí přesně popsat. Malé dítě může být neobvykle podrážděné, plačtivé, ospalé nebo apatické. Jiné dítě může být naopak výrazně neklidné a chovat se jinak než obvykle.

Rodiče by měli sledovat teplotu pokožky, množství vypitých tekutin, močení, reakce dítěte, koordinaci a celkové chování. Odmítání tekutin, mimořádná ospalost nebo potíže s probuzením je nutné brát vážně.

Dítě nikdy nenechávejte v zaparkovaném vozidle. Teplota uvnitř auta může během krátké doby výrazně vzrůst, i když venkovní teplota nepůsobí mimořádně vysoká. Pootevřené okno neposkytuje dostatečnou ochranu.

Okamžitě volejte 112, pokud je dítě zmatené, obtížně se probouzí, má křeče, ztrácí vědomí, špatně dýchá nebo se jeho stav rychle zhoršuje.

Úpal u seniorů a chronicky nemocných cestovatelů

Senioři mohou pociťovat slabší žízeň, mít omezenou pohyblivost nebo užívat léky ovlivňující hospodaření s tekutinami, krevní tlak, pocení či regulaci tělesné teploty. Onemocnění z horka proto může vzniknout i bez výrazného pocitu žízně.

Náhlá slabost, pád, zmatenost, nezvyklá ospalost, problémy s komunikací nebo obtíže při jednoduchých činnostech mohou být prvními varovnými příznaky. Neměly by být automaticky přisuzovány věku nebo únavě z cestování.

Lidé se srdečním, ledvinovým, neurologickým nebo metabolickým onemocněním by měli cestování ve velkém horku konzultovat s lékařem. Dávkování léků se nesmí měnit bez odborného doporučení.

Cestování autem v horku: jak snížit riziko?

Dlouhá jízda během vlny veder zatěžuje řidiče i cestující. Vysoké teploty mohou způsobit ospalost, bolest hlavy, podrážděnost, zhoršení koncentrace a pomalejší reakce. Riziko roste v kolonách, na hraničních přechodech a na nezastíněných dálničních parkovištích.

Před odjezdem zkontrolujte klimatizaci, chladicí kapalinu, akumulátor a pneumatiky. Naplánujte pravidelné zastávky a vezměte více vody, než podle odhadu spotřebujete. Silniční formality je vhodné vyřídit před cestou. Elektronické dálniční známky pro evropské trasy můžete zkontrolovat a objednat na Winiety24.eu .

Pravidla bezpečné jízdy v horkém počasí

• vezměte dostatek vody pro všechny cestující i případné zdržení,
• plánujte přestávku přibližně každé dvě hodiny nebo častěji,
• nepokračujte v jízdě při závratích, nevolnosti nebo silné ospalosti,
• nesměřujte dlouhodobě velmi studený vzduch přímo do obličeje,
• zkontrolujte teplotu dětské sedačky a kovových částí pásů,
• nikdy nenechávejte děti, seniory ani zvířata v zaparkovaném autě,
• vybírejte pokud možno zastíněná nebo zastřešená parkoviště,
• léky skladujte podle teplotních pokynů výrobce,
• nespoléhejte na to, že na každém odpočívadle koupíte vodu.

Jak předejít úžehu během letní dovolené?

Nejúčinnější ochranou je omezení pobytu v extrémním horku, pravidelné doplňování tekutin a plánování náročných aktivit na chladnější část dne. Nečekejte, až se objeví silná žízeň. Potřeba tekutin závisí na počasí, aktivitě, věku, zdravotním stavu a užívaných lécích.

Vyhněte se nejteplejší části dne

Sluneční záření a teplota bývají nejsilnější kolem poledne a v časném odpoledni. Prohlídky měst, túry a sport je lepší plánovat na ráno nebo pozdní odpoledne. Během největšího horka odpočívejte ve stínu nebo klimatizované budově.

Noste vhodné oblečení

Lehké, volné a prodyšné oblečení usnadňuje odvádění tepla. Pokrývka hlavy by měla chránit hlavu, obličej a pokud možno také zátylek. Opalovací krém používejte podle pokynů výrobce.

Pravidelně pijte

Vodu pijte průběžně během celého dne. Potřeba tekutin se zvyšuje při fyzické aktivitě, silném pocení, suchém vzduchu a vysokých teplotách. Osoby s lékařsky omezeným příjmem tekutin se musí řídit doporučením svého lékaře.

Zvykejte si na horko postupně

Po příjezdu do výrazně teplejší země nezačínejte dovolenou celodenním opalováním nebo intenzivní fyzickou aktivitou. Organismus potřebuje čas na aklimatizaci.

Sledujte své spolucestující

Zvláštní pozornost věnujte dětem, seniorům a chronicky nemocným. Narůstající ospalost, nezvyklé mlčení, podrážděnost, nejistá chůze nebo odmítání tekutin mohou být časnými varovnými signály.

Co by měla obsahovat letní cestovní lékárnička?

Cestovní lékárnička nenahradí odbornou zdravotní péči, ale může pomoci při přehřátí, drobných úrazech a běžných problémech během dovolené. Před odjezdem zkontrolujte data použitelnosti a podmínky skladování.

• dostatečnou zásobu pitné vody,
• rehydratační sáčky nebo elektrolytové nápoje,
• digitální teploměr,
• ručník nebo látku, kterou lze namočit,
• chladicí obklady skladované podle pokynů výrobce,
• obvazový materiál a jednorázové rukavice,
• opalovací krém s vhodným ochranným faktorem,
• pokrývky hlavy a lehké náhradní oblečení,
• seznam nemocí, alergií a pravidelně užívaných léků,
• údaje o pojištění, asistenci a nouzových kontaktech.

Před cestou do zahraničí si uložte číslo pojistné smlouvy a kontaktní údaje asistenční služby také offline. Pro další podporu při poruše nebo nehodě můžete využít Cestovního asistenta .

Kdy je nutná naléhavá lékařská pomoc?

Každé podezření na úpal vyžaduje urgentní zdravotnickou pomoc. Lékařské posouzení je potřebné také tehdy, pokud příznaky vyčerpání z horka neustupují po odpočinku, ochlazení a doplnění tekutin nebo se rychle vracejí.

• člověk je zmatený nebo se chová neobvykle,
• omdlévá, má křeče nebo přestává reagovat,
• nemůže pít, zvrací nebo má potíže s polykáním,
• stav se zhoršuje navzdory přesunu do chladu,
• postiženým je kojenec, malé dítě nebo senior,
• člověk trpí závažným chronickým onemocněním,
• objevuje se dušnost, bolest na hrudi nebo porucha srdečního rytmu,
• došlo k pádu, úrazu hlavy nebo dopravní nehodě,
• příčina příznaků není jasná.

Úpal může připomínat jiné naléhavé stavy, například cévní mozkovou příhodu, otravu, poruchu hladiny cukru v krvi, infekci nebo srdeční problém. Při poruchách vědomí se nesnažte příčinu určit sami.

Co dělat, pokud k úžehu dojde v zahraničí?

Tísňovou linku 112 lze použít v celé Evropské unii. Popište místo co nejpřesněji. Pomoci může název hotelu, číslo silnice, směr jízdy, dálniční sjezd, blízká budova nebo GPS souřadnice.

Před cestou si do telefonu uložte důležité zdravotní informace: alergie, chronická onemocnění, pravidelně užívané léky a kontakt na blízkou osobu. Pojistné dokumenty by měly být dostupné také bez připojení k internetu.

Cestovatelé mířící k Jadranu najdou praktické informace v článku Chorvatsko autem 2026 – trasy, dálniční známky a mýtné .

Při cestě do Itálie se hodí průvodce Dálniční známky v Itálii 2026? Jak platit za dálnice .

Příklad: cestujícímu se během zastávky udělá nevolno

Rodina se vrací z letní dovolené. Během zastávky si jeden z cestujících stěžuje na silnou bolest hlavy, nevolnost a slabost. O několik minut později obtížně odpovídá na jednoduché otázky a při vstávání je nejistý. Takový stav nelze považovat za obyčejnou únavu.

Přesuňte člověka do stínu nebo klimatizovaného prostoru, pomozte mu sednout si či lehnout, zkontrolujte vědomí a dýchání, volejte 112 a začněte s ochlazováním.

Pokud postižený ztratí vědomí, ale normálně dýchá, zajistěte průchodnost dýchacích cest a postupujte podle pokynů operátora. Pokud přestane normálně dýchat, zahajte resuscitaci. Nepokračujte v cestě s nadějí, že se stav během jízdy zlepší.

Ochrana před horkem a plánování evropské cesty autem

Mimořádným situacím způsobeným horkem lze lépe předcházet, pokud je cesta pečlivě naplánovaná. Zohledněte přestávky, čerpací stanice, zásoby vody, zastíněná parkoviště, ubytování a alternativní trasy při kolonách.

Ceny benzínu a nafty se mezi evropskými zeměmi výrazně liší. Před odjezdem proto zkontrolujte průvodce Ceny pohonných hmot v Evropě 2026 .

Také dálniční poplatky je vhodné vyřídit před cestou. Hledání prodejního místa na přeplněném odpočívadle může během velkého horka znamenat zbytečné čekání. Na české verzi Winiety24.eu můžete zkontrolovat potřebné dálniční známky pro Rakousko, Českou republiku, Slovensko, Slovinsko a další evropské země.

Shrnutí: nejdůležitější pravidla první pomoci

Úžeh a úpal se mohou rozvinout rychle a mít vážné následky. Zvlášť důležité je včas rozpoznat zmatenost, poruchy koordinace a neobvyklé chování. Přesuňte člověka do chladu, zavolejte pomoc a bez prodlení zahajte ochlazování.

• zmatenost během horka považujte za závažný varovný příznak,
• při podezření na úpal okamžitě volejte 112,
• začněte s ochlazováním ještě před příjezdem záchranářů,
• zmatenému nebo bezvědomému člověku nic nepodávejte ústy,
• kontrolujte dýchání a nenechávejte postiženého samotného,
• řiďte se pokyny operátora tísňové linky,
• pravidelně pijte a vyhýbejte se námaze během největšího horka,
• nikdy nenechávejte dítě, seniora nebo zvíře v zaparkovaném autě.